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失眠、抑郁、焦慮、疼痛、心理、心身診療中心

連云港市第四人民醫(yī)院臨床心理科

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來(lái)源: | 作者:lygsxl2 | 發(fā)布時(shí)間: 2019-06-04 | 1041 次瀏覽 | 分享到:

節(jié)后，老爸老媽又陷入“空巢期”　記得多打幾個(gè)問(wèn)候電話給他們。
春節(jié)剛過(guò)，在外地工作的子女離開(kāi)家，讓老人們?cè)俅蜗萑肓?/span>“空巢”。節(jié)日期間家人團(tuán)聚給老人帶來(lái)的歡樂(lè)感也慢慢消失，重回空巢狀態(tài)的老人們，易出現(xiàn)心理落差，進(jìn)而產(chǎn)生嚴(yán)重失落感，從而引起失眠、頭暈、食欲下降、胸悶憋氣等癥狀。專家提醒，警惕空巢老人“節(jié)后抑郁癥”。
　　據(jù)連云港市第四人民醫(yī)院臨床心理科主任、副教授楊泗學(xué)介紹，節(jié)后，空巢老人易出現(xiàn)孤獨(dú)、寂寞、失落和不安全感等抑郁心態(tài)。這些抑郁癥的病態(tài)，在學(xué)術(shù)上稱為“軀體形式障礙”。
　　如何消除空巢老人的節(jié)后抑郁呢?楊泗學(xué)也給出了幾點(diǎn)建議。最重要的是調(diào)整心態(tài)。首先，老人對(duì)子女外出工作要有個(gè)正確的認(rèn)知，子女長(zhǎng)大成人，在外成家立業(yè)，是好事，因此，不要有任何心理負(fù)擔(dān)。第二，就是行為方面的調(diào)節(jié)。老人要有廣泛的社交活動(dòng)圈子，同時(shí)還要培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，有一些上班期間沒(méi)法達(dá)成的愛(ài)好，退休后可以好好過(guò)把癮；此外，要多參加一些社會(huì)團(tuán)體活動(dòng)，尤其是老年人的活動(dòng)。
　　老人晚年寂寞的另外一個(gè)原因就是缺乏感情依賴。“俗話說(shuō)‘少年夫妻老來(lái)伴’，對(duì)于喪偶后的老人，子女不在身邊，又沒(méi)有老伴，感情缺乏寄托。因此，需要重新找到一段新的婚姻，來(lái)彌補(bǔ)感情的缺失，子女也要在這方面給予老年人支持。”楊泗學(xué)說(shuō)。
　　子女方面，要經(jīng)常與老人溝通，即便不在身邊，也要多幾個(gè)問(wèn)候的電話，多關(guān)心他們的生活起居。老人也要體諒兒女，盡量減輕子女的壓力，比如照顧小孩之類的，這樣，生活也會(huì)更加充實(shí)，還能培養(yǎng)親情。