李耀華 崔錦明    3月21日是“世界睡眠日”，今年的主題是“關(guān)注中老年睡眠”。日前，筆者就此走訪了相關(guān)專家。市第四人民醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師楊泗學(xué)介紹，失眠發(fā)生率非常高，已成為潛在的健康威脅，相關(guān)調(diào)查顯示，接近三成的中老年人有不同程度的失眠。
    人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，但目前人們對睡眠的重要性普遍缺乏認(rèn)識，因此，出現(xiàn)很多因睡眠質(zhì)量不高引起的健康問題。
    失眠癥對生活質(zhì)量的負(fù)面影響很大，但相當(dāng)多的病人沒有得到合理的診斷和治療。
    市第四人民醫(yī)院精神科每天接診30多人，其中有20多人都是伴有失眠的病人，有的病人受失眠困擾長達(dá)30多年。
    據(jù)專家介紹，偶爾失眠會造成次日疲倦和動作不協(xié)調(diào)，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現(xiàn)障礙和工作力不從心等后果。但有的人長期失眠也沒有把它當(dāng)回事，等到失眠引起了其他身心疾病才想到就醫(yī)。
    據(jù)楊泗學(xué)介紹，睡眠是抵 御疾病的第一道防線，因為睡眠不足會使血液中有保護(hù)作用的細(xì)胞減少，導(dǎo)致人體免疫力下降，這樣就增加了患各種疾病的可能。不過，睡眠多并不等于睡得好，睡眠的質(zhì)量更重要。如果每天睡五六個小時就能達(dá)到全身輕松，精力充沛的效果，就說明睡眠時間足夠了，多睡同樣不利于健康。因此從這個意義上講，很多中老年人喜歡睡懶覺或喜歡熬夜都不利于健康。
    眾所周知，睡眠不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程，它不像人體某些活動可按人的意志。失眠的人常常難以誘導(dǎo)自己進(jìn)入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經(jīng)過自我調(diào)理的辦法就可以改善。但如果一段時間產(chǎn)生失眠，又沒有采取一定的措施加以調(diào)理，就會導(dǎo)致更深程度的失眠，此時就需要藥物等綜合調(diào)理方能奏效。發(fā)生失眠后，一定要建立良好的用藥方法，科學(xué)合理用藥，避免出現(xiàn)不良反應(yīng)，確保盡快康復(fù)。助眠藥物必須在醫(yī)生的建議下選擇使用，切不可自作主張隨意服用，并且用藥量也要根據(jù)病情合理使用。