生活中有人遇見緊張的事情時常常會發(fā)出驚嘆說："好緊張!我的心臟都要提到嗓子眼了!"一般來說，我們會把這些話當做夸大事實，事實上，情緒緊張確實不是心臟真的就到了嗓子眼，而是嗓子眼里的肌肉開始緊張的原因。

在緊張狀態(tài)下，有很多人會抱怨自己的咽喉腫大了，還有人會感覺咽喉里長了個什么東西，實際上，這只是情緒緊張誘發(fā)的肌肉緊張，而造成緊張的那些肌肉恰恰位于食道的上端，肌肉情緒緊張就會不停收縮，讓人會覺得有一個東西卡在嗓子眼里，在這種肌肉緊張的狀態(tài)下，如果你試圖去吞咽固體或者液體食物，就會非常困難，甚至出現窒息感，接下來會懷疑是不是嗓子里有了真的腫瘤或者別的可怕的東西，而這個腫塊也隨著情緒的緊張變得比往常更加令人恐怖，其實并不是什么腫塊，假如你的情緒改變，回到了正常的狀態(tài)，就會發(fā)現那個腫塊已經消失了。

還有好多人有這樣的體驗：在一個大會議室里，會議開得緊張、討論得激烈，或者會場氣氛沉悶、壓抑，心情糟糕透頂，嗓子里就會一陣發(fā)緊，呼吸也并不流暢，也就是情緒緊張造成的肌肉緊張，這個時候，可以用喝水來緩解氣氛。多年的研究研究表明，當人長期處于同一種狀態(tài)就很容易產生負性情緒，適當地變化一下自己的狀態(tài)，心情會朝著積極的方向轉化。因此，有會談技巧的人總能通過喝水等小動作來調整自己的心情，這樣的人也能比較適應長時間的會議。甚至可以這樣說，在你情緒緊張的時候，喝一口清涼的水，滋潤喉嚨的同時也在滋潤著心靈。