專(zhuān)家：調(diào)整心態(tài)最重要

    記 者 萬(wàn)俊松

    通訊員 樊平巧 劉珍云          

    本報(bào)訊 “大年初四孩子們離開(kāi)后，我突然胸悶、難受，以為是心臟病發(fā)了，趕到醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)沒(méi)問(wèn)題，是心理作用，要寬心，回家靜養(yǎng)兩天就好了?！苯?，家住龍尾社區(qū)的王老伯這么說(shuō)。

    春節(jié)剛過(guò)，在外地工作的子女離開(kāi)家，讓老人們?cè)俅蜗萑肓恕翱粘病?。?jié)日期間家人團(tuán)聚給老人帶來(lái)的歡樂(lè)感也慢慢消失，重回空巢狀態(tài)的老人們，易出現(xiàn)心理落差，進(jìn)而產(chǎn)生嚴(yán)重失落感，從而引起失眠、頭暈、食欲下降、胸悶憋氣等癥狀。專(zhuān)家提醒，警惕空巢老人“節(jié)后抑郁癥”。

    據(jù)市第四人民醫(yī)院臨床心理科主任、副教授楊泗學(xué)介紹，節(jié)后，空巢老人易出現(xiàn)孤獨(dú)、寂寞、失落和不安全感等抑郁心態(tài)，這還不是病理學(xué)上的“抑郁癥”。一旦出現(xiàn)情緒低落、憂傷悲痛、煩躁不安、郁郁寡歡、精神不振、胸悶心慌、疲乏無(wú)力、生活懶散、社交退縮、興趣減退、失眠多慮、敏感多疑等癥狀時(shí)，就可能進(jìn)入抑郁癥的“病態(tài)”，即可稱(chēng)之為抑郁癥。“這些抑郁癥的病態(tài)，在學(xué)術(shù)上稱(chēng)為‘軀體形式障礙’。”楊泗學(xué)說(shuō)。

    “有一些老人出現(xiàn)以上癥狀后，不知道是何病因，于是內(nèi)科、外科到處跑，最后還是未能查出軀體性疾病的醫(yī)學(xué)證據(jù)，這個(gè)時(shí)候，就應(yīng)該想到是不是患上了抑郁癥，進(jìn)而需要轉(zhuǎn)到心理科就診了。”楊泗學(xué)提醒說(shuō)。

    如何消除空巢老人的節(jié)后抑郁呢？楊泗學(xué)也給出了幾點(diǎn)建議。最重要的是調(diào)整心態(tài)。首先，老人對(duì)子女外出工作要有個(gè)正確的認(rèn)知，子女長(zhǎng)大成人，在外成家立業(yè)，是好事，因此，不要有任何心理負(fù)擔(dān)。第二，就是行為方面的調(diào)節(jié)。老人要有廣泛的社交活動(dòng)圈子，同時(shí)還要培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，有一些上班期間沒(méi)法達(dá)成的愛(ài)好，退休后可以好好過(guò)把癮；此外，要多參加一些社會(huì)團(tuán)體活動(dòng)，尤其是老年人的活動(dòng)。

    老人晚年寂寞的另外一個(gè)原因就是缺乏感情依賴(lài)，“俗話說(shuō)‘少年夫妻老來(lái)伴’，對(duì)于喪偶后的老人，子女不在身邊，又沒(méi)有老伴，感情缺乏寄托。因此，需要重新找到一段新的婚姻，來(lái)彌補(bǔ)感情的缺失，子女也要在這方面給予老年人支持。”楊泗學(xué)說(shuō)。

    “老年人也要學(xué)會(huì)照顧自己，一個(gè)好的身體，也是對(duì)子女的一種減負(fù)，老人平時(shí)要多注意身體、心理方面的保健。此外，抑郁癥還可以通過(guò)一些抗抑郁、抗焦慮的藥物進(jìn)行治療，再配合心理咨詢(xún)，就能迎刃而解?！睏钽魧W(xué)建議。

    “而子女方面，也要經(jīng)常與老人溝通，即便不在身邊，也要多幾個(gè)問(wèn)候的電話，多關(guān)心他們的生活起居。老人也要體量?jī)号?，盡量減輕子女的壓力，比如照顧小孩之類(lèi)的，這樣，生活也會(huì)更加充實(shí)，還能培養(yǎng)親情?！?/span>

    “抑郁癥并不可怕，也不是不可治愈，怕的是不敢面對(duì)，不能正確認(rèn)識(shí)。要樹(shù)立良好的心態(tài)，去迎接每一天的生活。”楊泗學(xué)最后說(shuō)道。

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